Böylebir durumda boyun kasları, bağları, atardamarlar, sinirler, kısacası boynun arka kısmındaki hemen bütün anatomik yapılar gerilir. Bu gerilme ağrı-spazm-ağrı zincirine yol açar. Genellikle ilk belirti ense bölgesinde ağrı ve boyun tutukluğu şeklindedir. Boyun düzleşmesi milyonlarca kişinin boyun omurgasının yanlış eğriye sahip olması ve bu durumdan dolayı ağrı yapmasıyla ortaya çıkar. Bazı kişilerde doğrumdan bazı kişilerde de tamamen yanlış duruşlardan dolayı meydana gelmektedir.Bedensel açıdan boyun düzleşmesinin birçok zararı varken birçok tedavi yöntemi de bu hastalığın düzelmesinde oldukça etkilidir BOYUN DÜZLEŞMESİ TEDAVİSİ VAR MIDIR? Boyun düzleşmesi tedavisinde en iyi yöntem fizik tedavidir. Bu tedavi genellikle havuz içinde masaj teknikleriyle yapılır. Bir fizik tedavi uzmanıyla havuza giren hasta sırtüstü yüzdürülür veya el ve kol hareketleri yaparak boyun düzleşmesi engellenmeye çalışılır. Boyunfıtığına hacamat iyi gelirmi Bulancak Döner Salonu (Ahmet Ünal) Bulancak giresun 28300 Odun Ateşinde Özel Soslu Hatay Usulü Tavuk Döner - Paket Servis. Boyundüzleşmesi, boyun ağrısı şikayeti ile doktora giden hastaların önemli bir kısmına, ağrılarının sebebi olarak söylenmektedir. Boyun düzleşmesi nedir, neden oluşur, iyileşir mi? Tedavi edilmezse neler olabilir. İsterseniz bu sorulara tek tek cevap verelim. Boyun düzleşmesi Nedir? Omurgamızın doğal bir anatomik duruşu vardır. Boyun bölgemizdeki ve bel Fast Money. Son güncelleme Tem 4, 2019 0 Boyun düzleşmesi milyonlarca kişinin boyun omurgasının yanlış eğriye sahip olması ve bu durumdan dolayı ağrı yapmasıyla ortaya çıkar. Bazı kişilerde doğrumdan bazı kişilerde de tamamen yanlış duruşlardan dolayı meydana açıdan boyun düzleşmesinin birçok zararı varken birçok tedavi yöntemi de bu hastalığın düzelmesinde oldukça etkilidir. Boyun düzleşmesine ne iyi gelir sorusu da kişilerin en çok arama yaptığı soru tipi olmuştur. Boyun düzleşmesi Hangi Hastalıklara Yol Açar? Masa başı işlerde çalışan veya sürekli aynı pozisyonda duran bireylerin karşılaştığı ortak hastalıklardan biri olan boyun düzleşmesi tedavi edildiği sürece daha az sorun yaratabilir. Ancak boyun düzleşmesinin bazı hastalıklara yol açtığı da bilinen bir gerçektir. Boyunda istenmeyen ve geçmeyen sertlik Hareket aralığının sürekli olarak azalması Kas güçsüzlüğü Omurgada yaşanan deformasyonlar Migren ve felç gibi hastalıklar Kişinin koordinasyon sorunları Bağırsak ve mesane kontrol sorunları gibi durumlar boyun düzleşmesinin yarattığı problemler olarak kayda geçer. Boyun Düzleşmesine Ne İyi Gelir? Bireylerin boyun kısmından başlayarak yayılan ağrı yaşam kalitesini düşürürken bazı kısımlara da dayanılması zor acılar verir. Boyun düzleşmesi gerekli fizik tedavileri ilaçlar ve özel programlarla geçebilecek bir kas rahatsızlığıdır. Yanlış yapılan her hareket düzeltildiğinde ve hekimlerin önerileriyle kullanılacak ilaçlara uyulduğunda boyun düzleşmesi zamanla giderilebilmektedir. Boyunluk ve gerekli olduğunda cerrahilik müdahalelerle boyun düzleşme tedavi edilebilir. Boyun Düzleşmesi Kimlerde Görülür? Günün büyük çoğunu kitap ve bilgisayar başında geçirenler Aynı hareketleri sürekli yapanlar Devlet memurları Televizyon başında çok fazla zaman geçirenler Sürekli sabit ve hareketsiz kalanlarda boyun düzleşmesi çok fazla olmaktadır. Boyundan başlayan ağrı kollara ve diğer eklem yerlerine dağılır. Baş dönmesi ve denge kayıpları da yaşanabilmektedir. Boyun Düzleşmesi Nedir?Günümüzde postür bozuklukları, disk problemleri, bel ve boyun ağrıları gibi bir çok kas iskelet sistemi rahatsızlığının erken yaşlardan itibaren ortaya çıktığı görülmektedir. Bu problemler arasında yer alan boyun ağrısı, görülme sıklığı hızla artan ve kişinin yaşam kalitesini büyük ölçüde etkileyen bir durumdur. Bu durumun nedeni ise genellikle modern yaşamın getirdiği ve çok da yabancı olmadığımız hareketsizlik, kilo alımı, uzun süre yanlış pozisyonda kalınması gibi faktörleri içeriyor. Bu faktörler devam ettiği takdirde boyun fıtığı gibi daha ciddi problemlerin oluşması da kaçınılmaz hale geliyor. Aslında boynumuz daha ciddi problemler oluşmadan önce de bizim için önemli bir takım klinik sinyaller veriyor. En sık karşılaştığımız sinyallerden birisi de boyun düzleşmesi’ dir. Peki düzleşme ne anlama gelmektedir? Normalde omurgamıza yandan bakıldığında bel ve boyun kısmında öne doğru C’ şeklinde birer lordoz kavis olması gerekmektedir. Ancak boyun düzleşmesi olan kişilerde, boyundaki öne doğru olması gereken bu kavisin azaldığı ve düzleştiği, hatta daha ileri vakalarda kavisin ters C’ şeklini aldığı, yani olması gereken kavisin tam tersi yönde şekillendiği faktörler boyun düzleşmesine neden olur?Yaşam şeklimizden tuttun alışkanlarımıza ve yaptığımız işe bağlı olarak bu durumun oluşma ihtimali artabiliyor. Yapılan çalışmalara göre en sık karşılaşılan nedenler-Uzun süre telefona veya aşağıya bakarak çalışmak-Bankacı ve ofis çalışanı olmak-Yüksek yastıkta yatmak-Ergonomik olmayan bisiklet ve araba kullanmak-Kas kuvvetinde dengesizlik olarak haricinde genetik özellikler, geçirilen travmalar ve osteporoz kemik erimesi gibi faktörler de boyun düzleşmesi için zemin nelerdir? Boyun düzleşmesi olan bir kişide başın belirgin şekilde gövdeye göre önde durduğu bir postür, ense kökünden alına kadar hissedilen baş ağrısı, sırt ağrısı, boyun hareketlerinde kısıtlanma, ilerleyen vakalarda boyun bölgesindeki sinirlerde oluşan baskıya bağlı olarak ellerde uyuşukluk ve güçsüzlük şikayetleri var mıdır?Boyun düzleşmesinin tedavisinde öncelikle bu durumu tetikleyen faktörlerin ortadan kaldırılması gerekmektedir. İş yeri ve ev içi ergonomik düzenlemeler, dinlenme aralıkları ve belirli aralıklarla pozisyon değiştirilmesi örnek olarak verilebilir. Tedavideki temel amaçlar ise ağrı ve hareket kısıtlılığın giderilmesi, postürün ve kas dengesizliklerinin düzeltilmesi ve boyundaki kavisin mümkün olduğu kadar geri kazanılmasıdır. Buna yönelik olarak uygulanan tedavi yöntemleri ise; kişiye özel egzersiz programı, çeşitli mobilizasyon ve kayropraktik tedavi teknikleri ve bantlama gibi uygulamaların kombinasyonunu içerir. Daha az sıklıkla karşılaşılan genetik veya yapısal düzleşmelerde ise çeşitli cerrahi tedavi seçenekleri de yer almaktadır. Ön izlemeyeni sekmede açılırBoyun düzleşmesi boynumuzdaki omurgaların hiperekstansiyonu ve mevcut pozisyonundan ileriye doğru translasyonu ile tanımlanır. Boyun düzleşmesi boynumuzdaki omurgaların pozisyonunun değişmesinin yanında omuzların öne doğru yuvarlanması ve kifozkamburluk seviyesinin artması ile birlikte tanımın yanında boyun düzleşmesi kulak seviyesinin omuz seviyesinden daha önde olması, boyun omurgalarının öne doğru doğal eğriliğininin düzleşmesi boyun düzleşmesi olarak isimlendirilmiştir. Boyun düzleşmesi sonucu boyun, sırt ve omuz kaslarına aşırı yük biner ve tüm vücut bu bozulmuş duruşa adapte olarak gövde,kalça,bacak ve ayak eklemleri, kaslarını bu duruşa adapte ederek sadece boyun ağrısı yapmakla kalmaz vücudun tüm duruşunda bozukluk düzleşmesine boyun ve baş ağrısı, çene ağrısı, boyun fıtığı, sırt ve omuz ağrısı eşlik edebilmektedir. Boyun düzleşmesi ağrılara neden olabileceği gibi vücudumuzun bu yeni duruşa adapte olmasıyla birlikte boyun düzleşmesi ağrıya neden olmayabilir. Röntgen ve MRI da gözlemlenen boyun düzleşmesi ağrılarınızın asıl nedeni olup olmadığı klinik muayene ile anlaşılmalıdır. Aşağıda boyun düzleşmesi nedenleri, boyun düzleşmesi tedavisi, boyun düzleşmesi belirtileri, boyun düzleşmesi egzersizleri, boyun düzleşmesi ağrısı nasıl geçer ve boyun düzleşmesi hakkında herşeyi DÜZLEŞMESİ NEDENLERİBirçok faktör boyun düzleşmesine neden olsada önemli olan boyun düzleşmesine neden olan faktörün tespit edilerek tedavi edilmesidir. Başın omuz hizasından öne doğru kayması boyun düzleşmesi olarak nitelendirilerek boyun,sırt ve baş ağrısına neden ve elektronik cihazları kullanma esnasında hatalı postürGünlük aktivitelerde öne eğilerek çalışmak, oturarak çalışmak, yıllara bağlı uzun süre araç kullanmakOmurgada duruş bozuklukları kifoz,lordoz,skolyoz vbYastık kalınlığına bağlı başı yükseğe kaldırarak uyumakSırt kaslarının zayıf olmasıBOYUN DÜZLEŞMESİ BELİRTİLERİ Boyun düzleşmesi sonucu bozulan anatomik düzgünlük; boyun ve omuz kasları üzerinde gerginliğe neden olarak baş, boyun ve omuz ağrılarına neden olur. Diğer boyun düzleşmesi belirtileri ise şu şekilde klinikte karşımıza çıkmaktadırbaş ağrısı,boyun rahatsızlığı,boyun, omuz ve sırt kaslarında sertlik ve gerginlik,göğüs karlarında ağrı,kollarda ellerde karıncalanma ve uyuşma boyun düzleşme DÜZLEŞMESİ TEDAVİ EDİLMEZSE VÜCUDUMUZU NASIL ETKİLER ?Boyun düzleşmesine bağlı başta omurga hattının değişmesi sinir iletim yolunu, kasların uzunluk ve kuvvet-gerilim ilişkisinde değişiklikler yaratarak omurgadaki faset eklemlerde ve bağlarda aşırı yüklenme yaratır. Bu nedenle boyun tutulması, boyun kaslarında sertlikler kronik hale düzleşmesine bağlı kasların aşırı gerginleşmesi ve sıkılaşması temporamandibular eklemde ağrı çene ekleminde ağrı ve baş ağrısına neden düzleşmesi solunum kaslarını zayıflatarak solunum fonksiyonunda bozukluklara neden düzleşmesi belirtilerinin yanında klinikte en sık karşılaştığımız boyun düzleşmesi belirtileri ise şunlardır kas iskemisi, kas ağrısı, yorgunlukboyun harekelerinde azalma boyun fıtığı ve osteofit oluşumu,Sık sık gerilim şeklinde baş ağrısı,sırt bölgesinde kifozda artış,sinir sıkışması .BOYUN DÜZLEŞMESİ NASIL OLUŞUR?Vücudun bir hareketi esnasında kaslarımız çift yönlü çalışır. Bir grup kaslar istemli hareketlerin yapılmasını sağlarken diğer grup kaslar ise yapılan hareketin kontrolünden sorumludur. Her iki grubun eşit kuvvet, esneklik ve dayanıklılıkta olması herhangi bir ağrı ve yaralanma geçirmemizi önler ancak bir grubun aşırı çalışması sonucu diğer grubun zayıflaması domino etkisi yaratarak kas grupları arasında orantısız stres yaratır . Kas dengesizliği sonucu ağrılar ve çeşitli yaralanmalalara maruz sağ elini ağırlıklı kullanarak çalışan bir kişi de sağ bacak, sağ omuz ve boyun kasları aşırı aktifleşir. Sırt ve omuz kaslarının diğer parçaları zayıflar,öne eğilme sonucu göğüs kasları kısalır ve başta boyun,omuz ağrısı oluşup kısa sürede bel ağrısına neden olsada zamanla dizlere ek yük bindirerek yaş ilerledikçe kireçlenme ve diğer diz yaralanmalarına neden BOYUN AĞRISI CİDDİ SONUÇLAR DOĞURABİLİRBaşın ortalama kilogram ağırlığı olup omurganın doğru hizalanmasıyla bu yük eşit olarak her bir inç doğal eğriliğinden ileri hareket etmesi bu yükü 2 katına 1 inç öne çıkması başınıza ek kg daha ekleyerek hareket etmesine neden olur ki omurga hattı boyunca enerji akımı enerji akımının bozulması kişinin hareketlerini etkileyerek boyun ağrısının bel ağrına yada boyun ağrısının kalça ağrısı oluşturması yanında boyun ve bel fıtığına neden olmasını öne doğru gelmesi genellikle kifozkamburluk, omuz ağrısı, omuzların öne doğru yuvarlanması, omuz sıkışma sendromuna neden DÜZLEŞMESİ TEDAVİSİBoyun düzleşmesi tedavisinde ağrının ne zaman başladığı önemlidir. Ağrınız başlayalı 1-5 gün olmuşsa boynunuza havlu ile buz sarmanınz ağrılarınızın hafiflemesini en az 3-4 defa 10 dakika buz uygulaması düzleşmesinde doktor ağrı kesici ilaç,kas gevşeticimuscuril ve boyun ağrısı için kremvolteren,muscoril reçete düzleşmesi sonucu ağrılarınız şiddetli olduğu dönemlerde dinlenme çok önemlidir. Boynun ağrısız pozisyonda uzanılması boyun kasları ve boyun omurları için en etkin tedavi seçeneğidir. Çalışmak zorunda iseniz mutlaka boynunuzu destekleyici bantlamalar veya boyunluk zamandır boyun düzleşmeniz var ise boyun ve sırt bölgenize sıcak su torbası koymakgünde 2 kez 10-15 dakika,germe egzersizleri ve kuvvetlendirme egzersizleri ağrılarınızın yanında kendi kendinizi tedavi etmenizi sağlar. Masaj boyun ağrılarınızın rahatlamasını sağlasada tedavi edici düzleşmesi tedavisi doğru DÜZLEŞMESİ EGZERSİZİBoyun düzleşmesinde en az 8 hafta doğru egzersizlerin yapılması etkilenen kasların etkin biçimde çalıştırılması ağrılarınızdan tamamen kurtulmanızın yanında fıtık ve diğer yaralanmalardan korunmayı omuz hizasını geçmesi duruşunda forward head posture en doğru egzersiz reçetesi şu şekildedir GERME EGZERSİZLERİ Boyun düzleşmesi ve boyun fıtığında özellikle aşağıdaki kasların günde 10 kez 3 tekrar ve her germe pozisyonunda 10-15 saniye kalarak yapılması kısalmış kasların üzerindeki yüklerin hafiflemesini ve baş kasları suboccipital üçgenÜst Trapez boyun ve omuz kaslarıScalenes boyun kaslarıPectoral Kaslar göğüs kaslarıKUVVETLENDİRME EGZERSİZLERİ Yük dağılımındaki bozukluktan dolayı uzamış kasların kuvvetlendirilmesi zayıf kasların normal boyuna gelerek yük taşıma ve ateşlenmesini sağlayarak bozulmuş omurga hattının normalleşmesini egzersizleri 10 tekrardan başlanılarak 4 set halinde sırt kaslarıOrta ve Alt TrapezSerratus Anterior Omuz Kuşağı KaslarıCervikal FlexorlerANTALYA BOYUN DÜZLEŞMESİ TEDAVİSİ Antalyada boyun düzleşmesi tedavisinde ağrıyan kas ve eklemlere ağrıyı geçirici fasyal gevşetme, eklem mobilizasyonları, kas relaksasyon yöntemleri Antalya boyun düzleşmesi tedavisinde solunum kasları, göğüs kaslarıpectoralis major, minor sırt kasları , kürek kemiğini çevreleyen kaslar, boyun kasları , suboksipital kasların değerlendirmesi ve kas gerginlikleri , spazmlar ve kas ağrıları tedavi edilip , skapular retraktör, boyun fleksör kaslarının ayrı ayrı kuvvetlendirilmesi Postural ve yürüyüş eğitimleri Boyun düzleşmesinde özellikle skapular retraksiyon ve skapular protraksiyonDisfonksiyon varsa denge eğitimiEklem Hareket Açıklığı , Mobilizasyon ve Esneklik EğitimiServikal Hareket Açıklığı EgzersizleriOmuz Hareket Açıklığı EgzersizleriServikal TraksiyonTorasik omurga mobilizasyon, maniplasyon ve yumuşak doku tedavileriSıkılaşmış yapıların germe Egzersizleri ; Trapezius, Scalenes, SCM, Pectoralis Major ve TavsiyelerPostüral düzeltmeler ve günlük yaşamda yapılan aktiviteye bağlı duruş eğitimiBOYUN DÜZLEŞMESİ EGZERSİZLERİAşağıdaki egzersizlerin düzenli olarak ağrısız bir şekilde uygulanması boyun ağrısının tedavi edilmesinin yanında boyun düzleşmesinin düzelmesini de sağlayacaktır. Boyun düzleşmesi egzersizlerini yaparken ve egzersiz sonrasında ağrı , kas spazmalarının olmaması gereklidir. Sık sık boynunuz tutulmuyorsa , boyun hareketlerinizde kısıtlılıklar bulunmuyorsa ve aşağıdaki egzersizleri rahatlıkla yapabiliyorsanız aşağıdaki boyun düzleşmesi egzersizlerini 8 hafta boyunca haftada en az 4 gün boyunca uygulamanız omurga hizanızın dengelenmesini boyun düzleşmesinin tedavisini sağlayacaktır. Boyun düzleşmesi germe egzersizlerini kasın en gergin pozisyonunda 10 saniye kalarak 5 tekrar Boyun düzleşmesi kuvvet egzersizlerini 10 tekrar 3 set halinde yapılmasını tavsiye DÜZLEŞMESİ GERME EGZERSİZLERİOccipital gevşetme- boyun ağrısı germe egzersiziÜst Trapez-Boyun Düzleşmesi Germe EgzersiziScalenes Kası-Boyun Düzleşmesi Germe EgzersiziGöğüs Kası PECTORAL GEVŞETME Germe EgzersiziKUVVETLENDİRME EGZERSİZLERİBoyun kasları kuvvetlendirme egzersiziRhomboideus Kasları kuvvetlendirme-Boyun düzleşmesi kuvvetlendirme egzersiziSerratus Anterior Kuvvetlendirme Egzersizi

boyun düzleşmesine hacamat iyi gelirmi