İster1, istersen 2-3 yaş yemek listesi hazırlıyor ol; çocuk yemeklerini böyle düzenlemek önemli. Sabah 1 haşlanmış yumurta (çok katı olmamalı). Dil peyniri. 1-2 tane tuzu alınmış siyah zeytin. Tercihen evde yapılmış, tam buğday Bebekilk 6 ayını doldurunca, aşı sıklığı da azalacaktır. 9 ayda kızamık, 15 ayda kızamık- kızamıkçık- kabakulak, 18 ayda karma, çocuk felci, menenjit aşısının tekrarı (rapel) yapılacaktır. Doktorunuzun önerisiyle, 1 yaşı dolunca suçiçeği, 2 yaşı dolunca Hepatit A aşıları da yapılabilir. TÜRKİYEDEKİ BEBEKLERİN BESLENME DURUMU “Türkiye Nüfus ve Sağlık Araştırması (2018), emzirmenin Türkiye’de çok yaygın olduğunu, çocukların %95’inin bir süre emzirildiğini ancak ikinci aya kadar bebeklerin sadece %59’unun tek başına anne sütü ile beslendiklerini göstermiştir. Bebekler 2-3 aylık olduğunda, sadece 12 Yaş Bebeğin Beslenmesi 1-2 Yaş Bebek Beslenmesi ne dair bilgiyi siz değerli annelerimize paylaşıyoruz. çocuğun temel gıdası olmaktan çıkan anne Beslenme,Ek Gıda 03 ay 2 yaş 3 yaş 4 yaş 5 yaş Anaokulu Anasınıfı Annelere öneriler Annelik Anne olmak Anne sütü Basın Basında Güncel Anne Bebek beslenmesi Bebekle tatil Blog Diyet Ek Gıda Ek Gıdaya Geçiş Erken Doğum Eğitim Grip Grip aşısı Kitap Kış hastalıkları Nezle Okul okul öncesi prematüre Prematüre bebek Prematüre hikayeleri Fast Money. Bebeklerde sağlıklı beslenme, fiziksel ve zihinsel gelişim için hayati öneme sahiptir. Yenidoğan bebeklerde yetersiz ya da kötü beslenme, zihinsel gelişim sorunlarına ve sık enfeksiyon hastalıklarına yakalanmaya neden olabilir. Malnütrisyon olarak ta tanımlanan bu durum, anne sütünün erken bırakılması, temel besinlerin yeterince karşılanamaması, ya da yanlış beslenme ve yoksulluk nedeniyle gelişebilir. Kötü beslenme ile birlikte hijyen eksikliğinin de olduğu durumlarda bağışıklık sistemi yeterince gelişmemiş olan bebeklerde ölümcül enfeksiyonlar gelişebilir. Bebeklik dönemi olarak tanımlanan ilk iki yıllık süre içinde annelerin bebek beslenmede en çok dikkat etmesi gereken önemli konular ve uzman önerileri Doğumun ardından bebek ne zaman beslenmeli?Bebekler, ne sıklıkta beslenmeli?Anne sütünün yeterli olup olmadığı nasıl anlaşılır?Anne sütü ile beslenmenin faydalarıAnne sütü verilirken nelere dikkat edilmelidir?Bebeklere ne zaman ek gıda verilebilir?0-1 yaş arasında bebeklere verilmesi sakıncalı besinler0-12 Ay bebeklerde beslenme tablosuTamamlayıcı besinlere başlarken nelere dikkat edilmeli Doğumun ardından bebek ne zaman beslenmeli? Bebek, normal doğmuş ise, doğumu izleyen ilk yarım saat içinde,mümkünse çıplak bir şekilde anne vücuduna temas etmeli ve anne memesine tutulmalıdır. sezaryenla doğumlarda 1-2 saat gibi biraz daha geç olabilir. Böylece; anne ile bebek arasında bir bağ kurulmuş olur, bebek tarafından anne meme başlarının uyarılması ile prolaktin süt salgılayan hormon salgılanmaya başlar. Böylece bebek beslenmesinin ilk adımı gerçekleşir. Bebekler, ne sıklıkta beslenmeli? Bebekler, kaç saat aralıklarla beslenmelidir? İlk kez bebek sahibi olan annenin sütü 24 saat içinde tam olarak gelmeyebilir ve bu süre 2. güne kadar uzayabilir. Ancak yine de anne bebeğini emzirmek için gayret sarfetmelidir. İlk günlerdeki süt koyudur. Kolostrum denilen bu sütün miktarı azdır ancak bebeğin beslenmesinde, bağışıklık sisteminde mikroplara karşı korumada oldukça faydalıdır. Bebek beslenmesinde ek gıdaya ne ile başlanmalı, neye dikkat etmeli? İlk günlerde anne bebeğine alışana kadar 1-2 saatte bir hatta neredeyse her ağladıkça emzirmelidir. Anne bebeğinin ne zaman acıktığını ilk birkaç ay içinde öğrenir ve emzirme aralıklarını 2-3 saatte bir küçük prematüre bebeklerde daha sık olarak ayarlar. İyice beslenen bir bebek özellikle geceleri 4-5 saat hiç uyanmadan uyuyabilir. Uyandırıp beslenmeye gerek yoktur. Bebek acıkınca ağlar ve anneyi uyandırır. Anne tecrübe kazandıkça bebeğinin ne zaman acıktığını, ne zaman emeceğini hisseder. Anne sütünün yeterli olup olmadığı nasıl anlaşılır? Bebek 2 aylık olana kadar günde 8-12 defa besleniyorsa, emme sırasında yutma hareketlerini sık sık yapıyorsa, yeterli miktarda idrar çıkarıyor, bezini ıslatıyorsa, günde 5-6 kez normal kıvamda kaka yapıyorsa, günde 20-30 gr ayda en az 600-900 gr kilo alıyorsa, anne memeleri emzirme öncesi dolgun, emme bitince boşalıyorsa, anne sütü yeterli oluyor demektir. Anne sütü ile beslenme ne kadar sürmeli? Sağlık Bakanlığı bebeklerin 2 yaşına kadar anne sütü ile beslenmesini önermektedir. Tabi ki bu sürede annenin bebeğini emzirmek için zamanı uygun olmalı, sütü yeterli olmalı, bebeğin gelişimi her yönü ile sağlıklı olmalıdır. Anne sütü bebek gelişim için özellikle ilk yıllarda hayati değere sahiptir ve yerini hiç bir mama yada besin dolduramaz. Anne sütünün bol olması için nelere dikkat etmeli? Anne bebeğini sık sık emzirmeli,günde en az 2-3 başta olmak üzere ,meyve suları, ıhlamur, ayran, çorba gibi sıvı gıdalar almalı, stresten ve gaz yapıcı gıdalardan uzak durmalıdır. Anne sütü ile beslenmenin faydaları İlk 6 ay boyunca sadeceanne sütü ile beslenen bebekler, tüm besin ve sıvı ihtiyaçlarını karşılayabilirler. Anne sütü bebeği enfeksiyonlara karşı korur, bebeğin bağışıklık sistemini kuvvetlendirir. İshal –kabızlık ve diş çürümeleri daha az görülür. Beyin gelişimi daha iyidir,anne sütü ile baslenen bebekler daha zeki olurlar. Bebeğin boy ve kilo gelişimi daha iyidir. Anne sütü alan bebekler,alerjik hastalıklara karşı da korunur. Bebeklerde burun akıntısı ve burnun tıkanmasının tedavisi Ani bebek ölüm oranları daha düşüktür. Anne sütü ekonomiktir, ucuzdur, hatta parasızdır, temizdir. Hazırdır ve ısısı uygundur .İçindeki demirin emilimi daha fazladır. Emziren annelerde meme ve rahim kanserleri daha az görülür. Emzirme süresince anne gebelikten korunur. Anne ile bebek arasında ruhsal bağlantı daha kuvvetlidir. Anne sütü verilirken nelere dikkat edilmelidir? Doğumdan sonraki ilk yarım-bir saatte emzirmeye başlanmalıdır. Emzirme süresince öncesi ve sonrası bebeğe hiçbir içecek verilmemelidir. İlk 6 ayda bebeklere sadece anne sütü verilmelidir. Tamamlayıcı besinlere 6 aydan önce başlanmamalıdır. 6 ayın üzerindeki tüm bebekler tamamlayıcı besin almalıdır ve anne sütüne tamamlayıcı besinler ile birlikte 2 yaşına kadar veya daha fazla devam edilmelidir. Bebeğin aldığı ilk süt ağız sütü besleyicidir ve az miktarlarda emme bile süt üretimine yardımcı olur. Süt üretimini arttırmak için, bebekle anne doğumdan sonra aynı odada olmalı ve emme hemen başlamalıdır. Anne laktasyon dönemine uygun, yeterli ve dengeli beslenmeli, bol sıvı tüketmelidir. Anneye her gün süt, ayran, limonata, şerbet, şekerli taze meyve suları verilmeli, çay ve kahveden uzak durması söylenmelidir. Annenin dinlenmesi sağlanmalıdır, anneye ruhsal yönden yardımcı olunmalıdır. Bebeği ile tensel temas kurmalıdır. Anneye özgüven kazandırıcı yakınlık ve ilgi gösterilmeli ve sakinleşmesi sağlanmalıdır. • Bebekler anne sütü ile beslendikleri dönemde büyüme ve gelişme açısından mutlaka izlenmelidir. Bebeklere ne zaman ek gıda verilebilir? Eğer bebek boy ve kilo olarak normal gelişimini sürdürebiliyorsa,anne bebeğini emzirmek istiyorsa, annenin sütü yeteri kadar varsa, emzirmek için bir engel yoksa, kadar ek gıda vermeye gerek yoktur. Ancak;anne sütü azalmış hatta yoksa, ailenin ekonomik gücü hazır mamaları almaya yeterli değilse, çocuk gelişemiyorsa ek gıdalara erken başlanabilir. Bebeklerde uyku bozukluğu ve bebek uyutma teknikleri Bebek; 15-20 günlük olunca doğal sıkılmış meyve suları, 2 aylık olunca muhallebi-yoğurt, 3. ayın sonunda kahvaltı süt-bisküvi-reçel-pekmez-peynir sonra yumurta 4. ayın sonunda çorbalar sebze-mercimek-yoğurt-tarhana 5. ayın sonunda sulu ev yemekleri, 6. ayda köfte –makarna-balık gibi ek gıdalar verilebilir. Ancak 1 yaşını doldurmadan kesinlikle bal verilmemelidir. Ancak bu ek gıdalara sırasına göre; bebek sevdiği oranda, azar azar başlamalı, önce tadımlık, sonra doyumluk günler içinde olmalıdır. 8. ay sonunda bebek ailesi ile birlikte sofraya oturup, acılı-ekşili –baharatlı-tuzlu olmamak kaydıyla ailenin yediği yemeklerden yemeye başlayabilir. Eğer bebeğe hazır süt verilmek isteniyorsa anne sütü yoksa ilk bir aylık dönemde yarı yarıya, 2-3 aylarda ise, 2 süt+1 su olacak şekilde sulandırılmalı, 4 aydan sonra süt sulandırılmadan verilmelidir. Çalışan ve işi icabı bebeğini emziremediği saatlerde, anne sütü önceden sağılarak, buzdolabında dondurulmadan 24 saat hatta 48 saat bekletilip, gerektiğinde ılıtılıp bebeğe verilebilir. Ek gıdaya erken ve geç başlamanın dezavantajları Ek gıdaya erken başlama ile anne sütü verimi ve anne sütü verme süresi azalır. Ek gıda önemli bir bulaşma kaynağı olduğu için bu besinlere erken başlama ile anne sütündeki koruyucu etmenler daha az alınır. Bu nedenle bebeklerde hastalık görülme oranı ve bu hastalıklara bağlı ölüm riski artar. Tamamlayıcı besinlerin besin değerleri anne sütüne göre daha düşüktür ve anne sütünün yerine geçemezler. Ek gıdaya erken başlama sonucunda anne sütü ile beslenme süresinin kısalması, bebeğin anne sütünden yararlanmamasına neden olur. Ek gıdaya erken başlanması ve anne sütü ile birlikte aynı öğünde kullanılması anne sütündeki demir, çinko gibi birçok besin öğesinin emilimini azaltır. Ek gıdaya erken başlanması sonucu atopik hastalıklar, astım, tip 1 diyabet, alerjik hastalıkların, enfeksiyon hastalıklarının ve özellikle barsak villus işlevlerinin bozulması riski artar. Ek gıdaya geç başlanması sonucunda ise bebeğin büyüme ve gelişmesi duraksamakta, malnütrisyon kötü beslenme ve çeşitli vitamin mineral yetersizlikleri oluşmaktadır. Ek gıdaya geç başlanması ile demir ve çinko gibi mikro besin eksiklikleri oluşmaktadır. Çünkü 6. aya kadar bebeğe yeterli miktarda demir ve çinko sağlayan anne sütü, bu süreden sonra tek başına yetersiz kalmaktadır. Ayrıca ek gıdaya geç başlama ile bebeğin çiğneme gibi yeme işlevlerinin gelişimi ile yeni tat ve yapıdaki besinlere alışması gecikir. Eğer ilk 6 aylık dönemde anne sütü azalıyorsa yanlış emzirme tekniği sonucu veya göğüslerdeki sütün tamamen boşaltılmaması sonucu, önce anneye anne sütünün arttırılmasına yönelik eğitim verilmeli, yanlışlar düzeltilmeli ve tamamlayıcı besinlere gereksiz yere erken başlanmamalıdır. Yaşamın ilk 15 haftasından önce tamamlayıcı besinlere geçen çocuklar, 6 aydan sonra tamamlayıcı besinlere geçen çocuklarla karşılaştırıldıklarında, 7 yaşında solunum sistemi bozukluklarının daha sık olduğu sırasıyla % 21 ve % 10 ve vücut yağlanmasının daha yüksek olduğu sırasıyla % 19 ve % 17 gösterilmiştir. Gebeler için sağlıklı beslenme önerileri Hamilelikte nasıl beslenmeli Bebeklerde ek gıda ne sıklıkta verilmelidir? Ek besinlerin verilme döneminde öğün sayısı besinlerin enerji yoğunluğuna ve her öğünde tüketilen miktarlarına bağlıdır. Sağlıklı beslenen anne tarafından emzirilen süt çocuğunun tamamlayıcı besinlerden alması gereken günlük öğün sayısı 6-8. aylar arasında 2-3 kez, 9-11. aylar arasında 3-4 kez, 12-24. aylar arasında 3-4 kez olmalıdır. Eğer her öğünde alınan besinin enerji yoğunluğu düşükse veya bebek emzirilmiyorsa öğün sıklığı arttırılmalıdır. Öğün sıklığının gerekenden daha fazla olması, anne sütünün daha az alınmasına yol açar. Ayrıca fazla miktarda besin hazırlığına, besinin uzun süre saklanmasına, bulaşma riskinin artmasına, güç ve zaman kaybına neden olmaktadır. Bir yaş sonrası çocuğun besin tüketimine göre 5 veya 6 farklı besin verilmesi önemlidir. 0-1 yaş arasında bebeklere verilmesi sakıncalı besinler Çay, bitki çayları, bal, bakla gibi besinlerin süt çocukluğu döneminde verilmesi uygun değildir. Çay Çay, süt çocukları ve küçük çocuklara önerilmez. İçeriğinde tanin olması, demir ve diğer mineralleri bağlayıcı özelliğinden dolayı demir eksikliğine, içine eklenen şeker ise iştahsızlığa ve diş çürümelerine neden olur. Bitki Çayları Papatya çayı, yeşil çay bitki çaylarının da demir emilimini azaltıcı etkisi vardır. Aynı zamanda bazı farmakolojik ajanlar içeren bitki çaylarının, süt çocukları ve küçük çocuklar için güvenilirliği konusunda yeterli bilimsel araştırma yoktur. Bal Bal fruktoz %41, glukoz %41 ve suyun %18 bileşiminden oluş- maktadır. Clostridium botulinum sporlarını içerebilmesi nedeni ile botulizm riski taşır. Süt çocuklarının mide asidi düzeyi düşük olduğundan bu sporları öldüremez, bu nedenle bir yaşından küçük çocuklara bal önerilmez. Şeker Şeker pancarından elde edilen bir besindir. Şeker pancarı % 16-20 arasında sukroz glukoz ve fruktoz içermektedir. Şeker vücuda enerji sağlar, başka bir besin değeri bulunmamaktadır. Boş enerji kaynağı olduğu için bebek beslenmesinde şeker yerine pekmez veya süt şekeri laktozun kullanılması daha doğru bir yaklaşımdır. Ayrıca çocuklarda fazla tüketilmesi iştahsızlığa ve diş çürüklerine, ileriye dönük hatalı beslenme davranışlarının gelişmesine ve dolayısıyla şişmanlığa neden olmaktadır. Bebeklerde yüksek ateş nasıl düşürülür? Uyarılar ve öneriler Bakla Toksinli baklanın neden olduğu zehirlenme anemi, hemoglobinüri ve yüksek ateşle karakterizedir. Toksinli bakla yenildikten 24-48 saat sonra etkisi görülür. Zehirlenme taze çiğ baklanın yenmesi ile olur. Bakla pişirildiği zaman toksinin etkisi kalmaz. Favizme neden olabileceği düşü- nüldüğünden süt çocukluğu döneminde bakla önerilmez. 0-12 Ay bebeklerde beslenme tablosu 0. ayda bebeklerde beslenme SADECE ANNE SÜTÜ Bebeğin aylara göre büyümesi izlenmelidir 6. ayda bebeklerde beslenme Anne sütüne devam Yoğurt Meyve suyu, sebze suyu ve püresi Pekmez Şekersiz muhallebi süt + pirinç unu Yumurta sarısı 1/4 oranında Besinlerin hazırlanmasında inek sütü küçük miktarlarda kullanılabilir. 7. ayda bebeklerde beslenme Anne sütüne devam Yoğurt Meyve suyu, sebze suyu Pekmez Pirinç unu, pirinç Yumurta sarısı tam Et balık, tavuk etleri ve kırmızı et Bitkisel yağlar Sebze püre veya sebze çorba 8. ayda bebeklerde beslenme Anne sütüne devam Yoğurt Meyve suyu, sebze suyu Pekmez Et balık, tavuk etleri ve kırmızı et, kuzu veya tavuk karaciğeri Bitkisel yağlar İyi ezilmiş ev yemekleri kıymalı ve sebzeli Tam yumurta veya pastörize peynir Tahıl – kırmızı mercimek, kurufasulye, nohut ezmeleri 12. ayda bebeklerde beslenme Anne sütüne devam Yoğurt Meyve veya taze sıkılmış meyve suyu, sebze suyu Pekmez Yumurta tam veya pastörize peynir Aile sofrasına oturtulup kendi deneyimlerine göre seçim ev yemekleri, dolmalar, kıymalı sebze yemekleri, tarhana, mercimek, unlu ve yoğurtlu çorbalar, makarna, vs Fruktoz nedir? Hangi besinlerde bulunur? Zararları ve intoleransı Tamamlayıcı besinlere başlarken nelere dikkat edilmeli Ailenin sosyoekonomik ve kültürel durumu göz önüne alınmalıdır. Gelişimi normal ve sadece anne sütü alan bebeklerde, altı aydan önce tamamlayıcı besinlere başlanmamalıdır. Bebek 6 aylıkken ek besinlerden sağlanan enerji toplam enerjinin %50’sini geçmemeli Gluten içeren tahıllı besinler 6 aydan önce verilmemelidir, 6 aydan sonra verilebilir. Allerji öyküsü olan ailelerin çocuklarına yumurta, balık, domates, çilek gibi allerjen olma olasılığı olan besinler aile öyküsüne göre başlanabilir. Besin alerjisi öyküsü olan bebeklerde yumurta, fındık, fıstık, balık ve soyalı besinlere 12. aydan önce başlanmamalıdır. Botulismustan korunmak için 12. aydan önce bal verilmemelidir. Tamamlayıcı beslenmede öğün sayısı, bebeğin yaşına ve anne sü- tünden yararlama miktarına göre ayarlanmalıdır. Emzirme devam ederken, altıncı ayda küçük miktarlarda tamamlayıcı besinlere başlanmalı ve çocuk büyüdükçe besin miktarı artırılmalıdır. Tamamlayıcı besinlerin kıvamı, süt çocuğunun gereksinimine ve motor gelişimine uygun olarak, bebek büyüdükçe dereceli olarak artırılmalıdır. Anne sütüne ek olarak günlük beslenme planı içinde tamamlayıcı besinlerle; 6-8 ayda 200 kalori /gün 9-11 ayda 300 kalori/gün 12-18 ayda 500 kalori/gün olarak önerilmelidir. Örnekbir kase yoğurt + bir yumurta + bir kase sebze çorba yaklaşık 200 kalori vermektedir. Bebeklerde uyku pozisyonu nasıl olmalı Anne sütünün verilemediği durumlar nelerdir? Anne ağır kalp,akciğer, karaciğer, böbrek kanser hastası ise ve ilaç alıyorsa, Anne, epilepsi sara hastası ise ve ilaç alıyorsa, Anne psikoz ve depresyonda ise,memesinde belirgin iltihap varsa,bebeğe anne sütü vermek uygun değildir. Dokuz aydan sonra çocuğun temel gıdası olmaktan çıkan anne sütü 2 yaşına dek devam edilmeli ve 2 yaştan itibaren anne için uygun olan bir zamanda kesilmelidir. Bir yaşından sonra çatal kaşık kullanma alıştırmaları yapılmalıdır. Ailenin diğer fertleriyle birlikte sofrada oturan çocuğun ayrı tabağı olmalı, neyi ne kadar tükettiğine dikkat edilmelidir. Bu yaş grubunda günde 100kilokalori/kg enerji ve 2 g/kg/gün protein ihtiyaçları vardır. Bu miktarda enerji ve protein almaları için her besin grubundan dengeli almaları gerekir. Protein, yağ ve karbonhidrat ihtiyaçlarını karşılayan besin gruplarını 5 ana başlıkta inceliyoruz Et, yumurta ve baklagiller Protein, demir ve çinko grubu Yoğurt, peynir Protein ve kalsiyum Yulaf, makarna, bulgur, pilav, erişte, patates. Kompleks karbonhidrat ve meyveler Lif, posa, C vitamini ve früktoz bir meyve şekeri Her tür bitkisel ve hayvansal yağ bu gruptadır. Karbonhidratlardan 2 kat fazla enerji sağlarlar. Bu yaş grubunda günlük alınması öneriler miktarlar şöyledir Enerji 100 kilokalori/kgProtein 2 g/kgKalsiyum350-400mgD vitamini İlaç olarak devam edilir 400–500 ünite /günDemir 7–8 mg/gün Et, Yumurta ve Baklagiller Et1-2 köfte kadarYumurta1 adetBakliyat3-4 yemek kaşığıTavuk1 köfte kadarBalık1 köfte kadar Süt Grubu Süt350-450 mlYoğurt350-450 mlPeynir30 g Tahıllar Ekmek1-2 ince dilimPilav3-4 yemek kaşığıMakarna 3-4 yemek kaşığı Patates1 orta boy 100 g kadar Sebze ve Meyveler Domates1-2 orta boyPortakal, elma1-2 küçük boyKiraz, erik, çilek, kaseSebze yemeği3-4 yemek kaşığı Ülkemizde en sık yapılan hatalardan biri çocuğu yemek suyuyla beslemektir. Hiç bir besleyici değeri olmayan bu beslenme biçimi uygulanmamalıdır. 2 yaşından önce şu besinler verilmemelidir Çiğ veya az pişmiş yumurtaÇiğ yumurta ile yapılan gıdalar Başta mayonez!MidyeTaze peynir Pastörize süt kullanılmadan yapılan peynirler. Pratik notlar 1 yaştan sonra yumurta akı, bal gibi alerjenler deneye deneye verilmeye başlanabilir. Kuru soğan, taze soğan çiğ olarak verilebilir. Hafif acı denenebilir şart değil Yasaklar Ambalajlı gıdalar, çikolata, gofret vs Hazır her tür içecek İşlenmiş etler Sucuk, salam, sosis vs Kafeinli içecekler Kavrulmuş tuzlu kuru yemişler Çiğ kuru yemişler dövülüp ezilerek verilebilir. 0-12 Aylık ve 1 yaş üzeri bebek beslenmesiYazıdaki ana başlıklar1 0-12 Aylık ve 1 yaş üzeri bebek beslenmesi2 Tamamlayıcı beslenme nedir?3 Tamamlayıcı beslenme nasıl yapılır?4 Bebeklere yedirilmemesi gereken besinler nelerdir?5 Bebeğe anne sütünün yetip yetmediği nasıl anlaşılır?6 Tamamlayıcı besinlere erken başlamanın zararları7 Tamamlayıcı besinlere geç başlamanın zararları8 Bebek ek gıdaalara nasıl alıştırılır?9 Bebek beslenmesine öğün araları ne kadar olmalı?10 Bebeklere ek gıda/tamamlayıcı besin ne kadar verilir? Anne sütü ile birlikte verilecek olan ek gıdaların günlük kalori miktarları şu şekildedir;11 Bebeklere keçi sütü verilir mi?12 Bebeğe peynir verilir mi?13 Bebeğe meyveli yoğurt verilir mi?14 Bebeklere hangi sebzeler verilir?15 Bebeğe sütlü pekmez verilir mi?16 İnek sütü 1 yaşına kadar kullanılır mı?17 Bebeğe hazır mama verilir mi?18 Bebeklere bebe bisküvisi verilir mi?19 Bebeğe un takviyesi ne zaman yapılır?20 Kaka yapmakta zorlanan bebek için ne yapılır?21 Kabız olan bebeğe ne verilir?22 Bebeğe hazır meyve suyu verilir mi?23 Bebeğe bıldırcın yumurtası verilir mi?24 Bebeğe kemik suyu verilir mi?25 Bebeğe tavuk karaciğeri verilir mi?26 Mısır nişastasından mama yapılır mı? Bebek beslenmesi için alması gereken besinler, gıdalar, yiyecekler; 6 aylık, 7 aylık, 8 aylık, 9 aylık, 10 aylık, 11 aylık, 12 aylık, 13 aylık, 14 aylık, 15 aylık, 16 aylık, 17 aylık, 18 aylık, 19 aylık, 20 aylık bebekler için beslenme programıdır. Bebek doğduktan sonra 2 yaşının sonuna gelene kadar büyümesi ve gelişimi açısından hızlı geçecek olan bu dönem ek önemli dönem olarak kabul dilir. Küçük ve süt çocuklarının beslenme alışkanlıkları bu dönemde kazandırılacağından bilinçli davranılmalıdır. Yeni doğmuş olan bebek için en iyi besin kaynağı annesinden alacağı süttür. Bebeğe gereken herşeyin sağlandığı tek kaynaktır. Hastalıklardan korumak adına dahil gereken tüm besin değerlerine anne sütü ile sahip olur. Tamamlayıcı beslenme nedir? Her doğum yapan annenin mutlaka bilmesi gereken; bebeğine 6 ay boyunca sadece anne sütü verilmesi gerektiğidir. Eğer anne sütü yetersiz kalıyor ve bebek için gereksinimleri karşılamıyorsa başka yiyecek takviyleri yapılır ve anne sütü ile birlikte verilen bu besin takvisyesine “tamamlayıcı beslenme” denir. Yeni tatla ve değişik lezzetlerle bebeğin tanışma dönemidir. Tamamlayıcı beslenmelerde dikkate alınması gereken alerjen yapıya sahip olmayan besin takviyelerinin yapılmasıdır. Uygun olduğu ve gerekli olduğu dönemde yapılan bu uygulama sayesinde 1 yaş civarı sofralarda bulunan yiyecekleri yiyebilmesinin alıştırmalarıdır. Resim 1. Aylara göre gereken enerji miktarı ve anne sütünden karşılanan miktar Tamamlayıcı beslenme nasıl yapılır? Tamamlayıcı beslenme için bebeğin 6 aylık ve 7 aylık dönemlerinde besinleri kıvamında ezerek ve yumuşak olarak vermelisiniz. 7 aylık ve 8 aylık bebek için püre halinde çok pütür olmayacak şekilde besinlerle devam edilerek nasıl çiğnediği ve sıvı gıdaların becerisi izlenerek devam edilmelidir. Çiğnemeye alışana kadar püreli şekilde verilmelidir. Bebeğin 8 aylık ve 12 aylık arası döneminde püre kıvamı alan besinler çatalla ezilerek yeni şekle sokulur. Bu sayede bebek ağzındaki besinleri çevirmeyi/döndürmeyi öğrenir. 12 aylık olduğunda bebek artık sofrada siz gibi kıvama gelmelidir. Bebeklere yedirilmemesi gereken besinler nelerdir? Bebeğe verilmez. Çünkü çayda demir yetersizliği yaratacak etki bulunur. Bal enfeksiyon kapma ve alerjik etkisi yüzünden 1 yaşına kadar verilmemesi gerekenler arasındadır. Boş enerji veren şekerden uzak durulmalıdır. Şekerin diğer gıdalara tatlandırıcı olarak kullanılması iştahsızlık ve diş çürüğü sonucu doğurur. Bebeklere tuz verilmez. Böbreklerine ayrı bir yük oluşturur. Bebeğe bakla yedirilmez. Toksinler yüzünden zehirlenme yaparak kansızlık, idrarda kan, yüksek ateş gibi problemler yaratarak 24 saat içinde etkisini gösterir. Taze ve çiğ bakla yenilerek zehirlenme meydana gelir. Pişmiş bakla toksinlerden arındığından etkisi fazla kalmaz ancak süt döneminde çocuklara önerilmez. Bebeğe anne sütünün yetip yetmediği nasıl anlaşılır? Bebeğe verilen anne sütünün yeterli olup olmadığı bebeğin 20 günlük kilosu takip edilerek anlaşılır. Bir bebek 3 kilo ile kilo arası doğmuş ve 20 günün sonunda yarım kilo almışsa süt yeterlidir demektir. Bu süreçte bebeğin aylık olarak tartıldığında eğer tartılar + değer kazanıyor ve yukarı çıkıyorsa sorun yok demektir. Ancak bebeğin kilosunda ilerleme yok ve – yönde ilerleme varsa bebek beslenemiyor demektir. Anne sütü ile beraber tamamlayıcı besinler birlikte verilmez bebek; Bebek 6 aylığını doldurduğunda; Anne sütü, Yoğurt, Yumurta sarısı 1/8 oranında, Taze sıkılmış meyve suları elma suyu, şeftali suyu, Taze sıkılmış sebze suları havuç suyu vb., Pekmez. Bebek 7 aylık dönemi doldurduğunda; 7. ayını dolduran bebeğe 6. aya ek olarak; Yumurta sarısı tam-her seferinde arttırılır, Et tavuk eti, balık eti, dana eti, Sebze püre veya sebze çorba, Ekmek içi, Pirinç, Pirinç unu Bebek 8 aylık dönemi doldurduğunda; 7. aylık besinlere ek olarak; Tam yumurta Peynir pastörize ve tuzsuz, Kurubaklagil kurufasulye, nohut, mercimek çorbaları veya ezmeleri, Taze sıkılmış meyve suları veya meyve püre, Kıymalı sebze yemekleri veya çorbaları, Tarhana, mercimek çorbası, Unlu ve yoğurtlu çorbalar Bebek 9 aylık dönemi doldurduğunda; Ev yemekleri tuzsuz, baharatsız Bebek 12 aylık dönemi doldurduğunda; Bu dönemde bebek sofraya oturur ve kendi seçimlerini yapmalıdır. Tamamlayıcı besinlere erken başlamanın zararları Anne sütünde bulunan çinko, demir gibi öğelerin emilimine azalma sağlar. Anne sütünün verilmesi gereken süreyi azaltarak sütün verimini düşürür. Anne sütündeki bebeği koruyan etmenler azalır. Başta ishal olmak üzere hastalıkların çoğalması başlar. Tamamlayıcı besinlere geç başlamanın zararları Bebekteki gelişim duraklamaya geçer veya azalır. Çinko ve demir gib öğeler yetersizleşir. Bebek besinleri çiğneme becerisini geç alarak sorunlar yaşamaya neden olur. Bebek ek gıdaalara nasıl alıştırılır? Bebekler için tamamlayıcı beslenme zamanı 6 aylık olduğundadır. 6. ayla bereber anne emzirirken küçük tamamlayıcılara başlanarak zamanla artış yaılır. Denemesini istediğiniz besini 1 tatlı kaşığı kadar vermeli ve aç olduğu zamanlarda yedirilmelidir. Kusması veya beğenmemesi durumunda ısrar edilmemelidir. Sevdiği yiyeceklere ilave yaparak verebilirsiniz. Örneklemek gerekirse; çorbaya yumurta sarısı eklemek gibi, 12. ayından sonra pekmezle birlikte gece sütüne katılarak. Bir tamamlayıcı besine başladığınızda aynı gün bir başka tamamlayıcı besin vermemelisiniz. Bebek beslenmesine öğün araları ne kadar olmalı? Bebeğe tamamlayıcı besin verilmeye başlandığı dönemlerdeki öğün sayısı besinlerdeki enerji miktarı ve aldığı miktara göre değişir. Anne sütü ile birlikte devam eden süreçte; 6 aylık ve 8 aylık bebeklerde günde 2-3 sefer, 9 aylık bebek ve 11 aylık bebeklerde günde 3-4 sefer, 12 aylık ve 24 aylık süreçte günlük 3-4 sefer olmalıdır. Bebek emzirilemiyor ve besinlerin enerji seviyesinde düşüklük varsa öğün sayısı arttırılır. Çok sık öğün arası yapılırsa bebek anne sütünü daha az alır. Bebeklere ek gıda/tamamlayıcı besin ne kadar verilir? Anne sütü ile birlikte verilecek olan ek gıdaların günlük kalori miktarları şu şekildedir; 6 aylık, 7 aylık ve 8 aylık bebeklerde günlük 200 kalori, 9 aylık, 10 aylık ve 11 aylık bebeklerde günlük 300 kalori, 12 aylık, 13 aylık, 14 ayık, 15 aylık, 16 aylık, 17 aylık ve 18 aylık bebeklerde günlük 500 kalori olarak önerilir. 300 kaloriye bir örnek; 1 kase yoğurt + 1 yumurta + 1 kase sebze çorba + 1 dilim ekmek Bebeklere keçi sütü verilir mi? Keçi sütü ile anne sütünü karşılaştırdırıldığında anne sütüne göre 3 kat daha fazla olan sodyum ve protein, anne sütünden daha az miktarda ise folik asit bulunur. Anne sütü kendi bebeği ihtiyacına göre üretim yapıldığından keçi sütündeki ve inek sütü proteini bebeğin böbreklerine daha fazla yük yükler. Bu nedenle bebeklere keçi ve inek sütü verilmemelidir. Bebeğe peynir verilir mi? Bebeğe penir, pastorize süt ile yapılmış ve tuzsuz olanlar 8 aylık olduktan sonra az miktarlarda verilebilir. Bebeğe meyveli yoğurt verilir mi? Çocukların sağlığı açısından renklendirme, şeker, yağ, asit dengeleyici, koruyucu madde bulundurduğundan dolayı bebeklere zararlıdır. Bebeklere hangi sebzeler verilir? Bebeklere verilecek olan sebze seçimi önemlidir. Verilebilecek sebzeler ise; Havuç, patates, ıspanak, kabak sindirimi kolay ve alerjen etkisi az sebzeler verilmelidir. Bu dönemlerin ardından diğer sebzeler kullanılmalıdır. Bebeğe sütlü pekmez verilir mi? Süt ile pekmez kullanımında şöyle bir durum oluşur; sütteki kalsiyum ve pekmezdeki demir birbirinin kullanımın azaltması için aynı veya fazla şekilde alınmalıdır. Yani 1 bardak süt ile 1 bardak pekmez şeklinde. Sütün içine koyulan az pekmezin bir etkisi olmamaktadır. Pekmezdeki kalsiyumun fazla olmasından dolayı bal veya şeker yerine pekmez tüketimi yapılabilir. İnek sütü 1 yaşına kadar kullanılır mı? Taze bir inek sütü gelişim çağındaki çocuklara iyi bir besin kaynağıdır. Burada dikkate alınması gereken nokta ise bebeğe inek sütünün 6 aydan önce verilmemesidir. Bunun sebebi ise bebekte mikro kanamaya neden olması, demir düşüklüğü, yüksek protein ve sodyum olmasından dolayı anne sütüne göre 2 ile 3 kat arasında yüklenir ve anne sütü yerine verilmez. İlk yıl inek sütü kullanılmamalıdır. Anne sütü alamayan bebekler için 8 aylık ve 9 aylık dönemin ardından karışık beslenmelerine eklenebilir. Bebeğe hazır mama verilir mi? Hazır mamaların içeriğindeki bileşenleri anne sütüne benzetilerek hazırlanmaktadır. Vitamin-mineral ilavesi yapılarak süt tozundan elde edilir. Bebeğin anne sütü aldığı dönemlerde mama kullanımına gerek yoktur. Bebeklere bebe bisküvisi verilir mi? Bebekler için hazırlanan bisküvilerin içerisinde şeker, yağ, un barınır. Bu bileşenlerden dolayı ne kadar az kullanılırsa o kadar doğru olur. Bebeğe un takviyesi ne zaman yapılır? Bebeğin 6 aylık olmasının ardından az miktarlarda çorba içerisine kıvam açısından katılarak un verilebilir. Bebeğin potansiyeline göre miktarı ayarlanır. Kaka yapmakta zorlanan bebek için ne yapılır? Eğer bebekte dışkı yapmakta zorlanma mevcutsa besinlerin içerisine meyveler ve sebzelerden oluşan meyve püresi eklenir. Kabız olan bebeğe ne verilir? Kabız olan bebeklerde öğün arasında ılık hale getirilmiş su vermek yumuşama yaratır. Kabızlık için bebeğe fayda sağlayarak dışkının rahatlamasına yardımcıdır. Bebeğe hazır meyve suyu verilir mi? Hazır meyve suların içerisinde bulunan renklendiriciler, katkı maddeleri ve asit oranları yüzünden bebek bu sulardan zarar görebilir. Evde sıkılan meyve suları daha sağlıklı olacaktır. Bebeğe bıldırcın yumurtası verilir mi? Bebekler için bıldırcın yumurtası ve tavuk yumurtası arasında ekstra bir katma değer yoktur. Tek farkı fiyatının pahallı olmasıdır. Tavuk yumurtası vermek işiniz daha kolaylaştırır. Bebeğe kemik suyu verilir mi? Et suyu ve kemik suyunun bebeğe daha çok vitamin vereceği düşülür. Ancak et suyu bebeğe verildiğinde lezzet arttırır ama yağ suya geçer protein ette kalır. Bebeğe destek verilmesi için etin ezilerek verilmesi daha sağlıklıdır. Ezilen eti yiyemeyen çocuklar için kıyma şekli verilebilir. Bebeğe tavuk karaciğeri verilir mi? Tavuk karaciğerinde çok miktarda protein ve mikro besin öğeleri bulunur. Kolay pişmesi, düşük yağ, püre hali kolalığı ile çok nadir tavsiye edilenler arasındadır. B12 vitamini bakımından bolluğu yüzünden 1 yaş üzeri çocuklarda çorba ve yemeklere az miktarda kullanılabilir. Mısır nişastasından mama yapılır mı? Tahıllar arasında pirinç kalitesi en yüksek olandır. Mısır ise kalitesi en az olandir. Bu sebeple mısır yerine pirinç kullanımı önerilir. Pirinç kullanımı ayrıca sindirimi kolaydır. Çocuk Beslenmesinde Ebeveynlerin Rolü 3 yaşındaki çocuklar artık bebeklik döneminden çıktıkları için onlara bir birey olduklarını hissettirmek çok önemlidir. Bu bakımdan 3 yaşındaki çocukların sofrada ebeveynleri ile oturması ve bu esnada onlarla sohbet edebilmesi çocuklara kendilerini değerli hissettirecektir. 3 yaşındaki çocuğun beslenmesi çeşitlilik içermelidir. Anne ve babaların yediği yiyecekleri tüketebilen 3 yaşındaki çocukların alması gereken kalori miktarı yaklaşık olarak 1200’dür. 3 yaş dönemindeki büyüme hızı, bebeklik çağına göre oldukça yavaştır. Bu yüzden 3 yaşındaki çocuklar önceki dönemlere göre daha çabuk doyacaklardır. 3 yaşındaki çocuklar çevrelerinde olan biteni daha iyi kavrayabildikleri için televizyondan gördükleri işlenmiş gıda reklamlarından etkilenmeye başlayacaklar ve onları yemek isteyeceklerdir. Bunun yanında yetişkinler tarafından ödül olarak verilen hazır gıdalarla da bu yaşlarda tanışacaklardır. Bu yüzden 3 yaşındaki çocuğun beslenmesi için ebeveynlere büyük görev düşmektedir. Peki 3 yaşındaki çocuğun yemek menüsü nasıl olmalıdır? 3 yaşındaki çocuğun beslenmesi sırasında dikkat edilecekler neler? Birlikte bakalım… 3 Yaşındaki Çocuğun Beslenme Menüsünde Neler Bulunmalı? 3 yaş beslenme menüsü içeriğinin sağlıklı gıdalardan oluşması oldukça önemli bir konudur. Sağlıklı ve dengeli beslenme için ebeveynlerin çocuklarını hazır gıdalardan korumaları gerekmektedir. Bunun yanında çocuklarda yemek seçiciliğinin olmaması için yemekleri onun seveceği şekilde pişirmeye veya çocukların hoşuna gidecek sunumlar hazırlamaya özen gösterilmelidir. [widget-87] 3 yaşındaki çocuğun beslenmesi, 3 ana ve bunu destekleyecek 3 ara öğün şeklinde olmalıdır. Çocukların öğün atlamaması düzenli olarak takip edilmelidir. Bunun dışında öğün saatlerinin düzenli olması, çocuğun gelişimini olumlu yönde etkileyecektir. 3 yaşındaki çocuğun yemek menüsü içinde mutlaka tahıl bulunmalıdır. Tahıl ihtiyacı; ekmek, makarna, kek veya pilavdan karşılanabilir. 3 yaş yemek menüsü içinde sebze, et, yağ ve süt mutlaka bulunmalıdır. Bunların dışında 3 yaşındaki çocuğun beslenmesindeki ara öğünlerde meyve tüketimi de çocukların vitamin ve mineral alması bakımından oldukça önemlidir. Örnek 3 yaş beslenme menüsü Sabah 3 yaş yemek menüsü 1 çay bardağı süt veya meyve suyu 1 kibrit kutusu peynir veya bir yumurta haftada 2-3 kez 1 tatlı kaşığı yağ veya 5 adet çekirdeği çıkarılmış zeytin, 1 domates 2-3 tatlı kaşığı reçel, bal veya pekmez 1 orta dilim ekmek Ara 1 orta boy meyva veya 1 çay bardağı süt kahvaltıdaki sütün yerine Öğle 3 yaş beslenmesi 1 köfte kadar et, tavuk veya balık 4-5 yemek kaşığı pilav, makarna veya patetes püresi 1 çay bardağı yoğurt İkindi 1 çay bardağı meyva suyu 4-5 adet bisküvi veya kraker Akşam 3 yaş beslenme menüsü 1 kase çorba mercimek, tarhana, yayla 4-5 yemek kaşığı sebze yemeği 1 çay bardağı yoğurt 1 orta dilim ekmek Diyetisyen Kontrolünde Beslenme Menüsü Hazırlayın 3 yaşındaki çocuğun beslenmesi nasıl olmalı diye düşünen ebeveynler, çocukların tam gelişimini sağlamak için dengeli bir menü planı oluşturmalılardır. 3 yaşındaki çocuğun yemek menüsü zengin içerikli ve doyurucu olmalıdır. 3 yaşındaki çocuğun beslenmesi nasıl olmalı diye düşünen ve 3 yaş yemek menüsü hazırlamakta zorlanan kişiler, alanında uzman diyetisyenlere başvurarak bu konu hakkında daha fazla bilgiye ulaşabilir ve diyetisyen ile beraber çocukları için bir sağlıklı bir menü programı oluşturabilirler. [widget-94] Giriş Yap Ücretsiz Üye Ol Diğer Siteler Diyetisyen Ekle 3 YAŞ ÇOCUK BESLENMESİ Tüm Bebek Beslenmesi Videoları İlgili Yazılar

2 3 yaş bebek beslenmesi